如何锻炼腰部肌肉 (updated 2024-12-14)

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腰部锻炼古法健身健康养生居家锻炼强身健体每日必练贵在坚持 [upl. by Chinua]

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腰部无力问题多，每天打底三分钟，做完很酸，坚持一个月，看自己的变化强身健体坚持锻炼腰部锻炼 [upl. by Cybill573]

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